l karnityny

[...] areoby, sauna ND- 40 minut areoby, sauna Brzuch co drugi dzien Pzred treningiem suplementy: ECA ale tylko polowe zalecanej dawki (nie lubie czuc sie nacpany:)), 500 mg l-karnityny, Zenszen i vit b-12. Po treningu glutamina i odzywka proteinowa. Staram sie jesc 2-3 godziny. Salatka z kurczakiem lub tunczykiem, maly obiadek ryba lub piers z [...]

"pełna skuteczna dawka to 1,5g l-karnityny" w przypadku l-karnityny nie ma czegos takiego jak "skuteczna dawka" bo l-k w ogole nie dziala %) nawet przy 10g przed treningiem a nawet jesli miala by dzialac to ewentualne skutki jej dzialania mogly by byc odczuwalne w pozniejszych etapach /powyzej 45 minut/ dlugich wysilkow [...]

[...] Rozmawiałem ostatnio na temat supli z czeskim farmaceutą specjalizującym się w odżywkach (taki czeski odpowiednik Sławka Ambroziaka) i między innymi poruszyliśmy temat karnityny. Spytałem go dlaczego w Czechach wszystkie firmy mają w płynie bazę i szczycą się tym dając duże napisy na czołowej etykiecie. Odpowiedział: dlatego że baza jest [...]

A moglbys doradzic dawkowanie ? Jest bardzo duzo informacji na forum, ciezko wybrac wlasciwa dla siebie. Trudno tez wybrac suplement, na jednych pisze ze jest X mg winianu L-karnityny na innej, ze Y mg czystej L-Karnityny - ciezka sprawa. Wg. wagi liczyc dawke czy wg. czego ?

[...] L-karnityna również bierze udział w usuwaniu z mitochondriów średnio- i krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych, mających w nadmiarze działanie toksyczne. Zdolność L-karnityny do przyłączania grup acylowych pozwala na wypełnianie roli w procesach detoksykacyjnych. Udowodniono naukowo, że L-karnityna zwiększa przemiany energetyczne [...]

Naczytalem sie sporo na tym forum o slabym dzialaniu l-karnityny. Stosowalem ja przez 3 miesiace podczas wakacji, z czego 1,5 miesiaca w wojsku i stracilem okolo 6 kg w czasie samych tych 6 tyg. Dawka w kapsulce 300 mg. Pytanie tylko czy to zasluga l-karnityny czy cwiczen :) Ale fakt byl taki, ze podniosly o dziwo moja wydolnosc. l-karnityna [...]

chudy522 Ma Dieta wygląda bardzo podobnie jak na redukcji z tym, że rano daje Rano: 1 tab Mega Mineral (1 x dziennie - rano) 1 tab MultiPack 36 (2 x dziennie po 1 tab - rano i na noc) 1 kaps Super Omega3 ( 3 x dziennie po 1 kaps) 1 Gram HMB, ( rano, popołudniu, przed treningiem, po treningu, na Noc) 1 tab Zincas Forte (1 x dziennie - na Noc) 6 [...]

[...] usprawnia pozyskiwanie energii z kwasów tłuszczowych. Zadajecie sobie zapewne pytanie, jak to ma się do suplementacji l-karnityną ? Badania wykazują, że suplementacja l-karnityny istotnie usprawnia spalanie tkanki tłuszczowej, syntezę ATP oraz oszczędzanie glikogenu, także u zdrowych ludzi z normalnym poziomem tego aminokwasu . Jest również [...]

[...] jak tylko wróciłem do suplementacji białkami to problem się pojawił ponownie. Tak więc spożyłem całą paczkę 120kaps i zrezygnowałem z tauryny. I tyle w temacie!!! Co do l-karnityny mogę zauważyć że w trakcie redukcji byłem wstanie bardzo dobrze spompować mięśnie a dokładniej czułem że po zakończonej serii mięśnie został prawidłowo jak ja to [...]

Wyglada na to, ze zakup Thermy Pro zmusza do aktywnego udzialu w dyskusjach na forum SFD. :D Nurtuje mnie pewna sprawa. Mianowicie - mam spory zapas tabletek L-karnityny ("L-karnityna plus" w tabletkach, firmy Olimp). Czy warto wcinac piguly L-karnityny jednoczesnie z Therma Pro? Przyniesie to jakis pozytywny efekt czy jest pozbawione [...]

[...] tluszczu do ich wnetrza. Zatem jest ona substancja, produkowana przez Twoj organizm... Przyjmujac karnityne w postaci tabletek,plynow itd, ograniczasz produkcje naturalnej l-karnityny , bo organizm ma jej dostateczna ilosc z zewnatrz. Tym samym tluszcze, po odstawieniu l-karnityny (tej polykanej) spalaja sie coraz wolniej i ciezej poniewaz nie [...]

[...] herbacianego) intensyfikują termogenezę czyli proces spalania z rozproszeniem energii termicznej, który prowadzi do wzmożonego zużywania tłuszczów zapasowych. - Winian l-karnityny ogranicza tworzenie i magazynowanie tłuszczu w organizmie. Podczas wysiłku fizycznego wpływa na zwiększenie produkcji energii pochodzącej z tłuszczu zapasowego, [...]

///M_POWER: T 1/2 dla L-karnityny wynosi ok 60 h, a biorąc pod uwagę zmienność osobniczą należy wziąć poprawkę nawet ok. 15 h na "plus" lub "minus". Większe zapotrzebowanie na L-karnitynę jest w momencie kiedy organizm intensywnie korzysta z wolnych kwasów tłuszczowych, co ma miejsce szczególnie w trakcie wysiłku bazującego na przemianach [...]

[...] w sężeniu 4-5g na 100ml, śladowe ilości witamin z gr B i wit C oraz minerały, głównie sód, trochę potasu i czasami śladowe ilości magnezu lub innego bajeru typu 100mg l-karnityny które jest toalnie nie istotne. Wiec jego mix jest w sumie ok, a cenowo przypuszczam bije na głowę inne izotoniki ;-) Bamber - jutro chyba będę u Was na siłce więc [...]

Biniu, dziękuję za odpowiedzi. Zatem, czy taki plan uzupełnienia CLA/Herbata o L-Karnitynę jest dobry: Dzień treningowy: 1. Rano 2 kapsułki CLA/Herbata 2. Przed treningiem 2 kapsułki CLA/Herbata + 1 kapsułka (500mg) L-Karnityny 3. Wieczorem, 1 kapsułka L-Karnityny Dzień odpoczynku 1. Rano 2 kapsiłki CLA/Herbata + 1 kapsułka L-Karnityna 2. [...]

Witajcie kochani, Moja znajoma instruktorka aerobiku przesłała mi w mailu zapytanie odnośnie stosowania naszej karnityny z zielona herbatą L-CARNITINE GREEN TEA. Myślę,że warto zamieścić jej message wraz z moją odpowiedzią właśnie tu: Hej Dorcia Zapomniałam z Tobą pogadać o suplementach Zaopatrzyłam się w lcarnitine + green tea (iron horse) i mam [...]

Ok tak zrobię przed wysiłkiem 3 caps tej l karnityny z olimpu? Jeżeli w danym dniu wypadnie siłownia to dać kolejne 3 caps? Będzie to w sumie 6 caps. Jak aero bym robił rano na czczo to dodać sobie bcaa 10-15g do tej l karnityny? Po jakim czasie wrócić do spalaczy? Zmieniony przez - MDRAGON87 w dniu 2017-05-16 21:05:37

A ciekawostką jest fakt że karnityna baza to 100% l-karnityny a tartrat (winian) ma 68% karnityny. Czyli 1500 mg winianu to 1000mg karnityny (taki przykład jest na stronie jednej z firm mających tartrat). I teraz zachodzi pytanie czy Olimp ma 300 mg winianiu (czyli jakieś 204 mg l-karnityny w tabletce), czy już 300 mg karnityny [...]

[...] boczne 15 x 3kg 15 x 3kg 15 x 3kg 6.Ściąganie drążka górnego nachwytem 15 x 2obciążnik 15 x 2obciążniki 15 x 3obiążniki Suplementacja 1tab vitamin, 1tab omega,1tab l-karnityny do śniadanie 10g bcaa, 1tab guarany, 2tab l-karnityny przed treningiem 10g bcaa po treningu Odczucia Pozytywnie, jak od 8dni Dzisiaj kolejne 3h na stoku spędziłem. [...]

T900 - niestety nie porowadzi sie badan w ten sposob, ze obala sie teze jakoby warto bylo przyjmowac kreatyne rano i z nią sie polemizuje. W przypadku karnityny badano czy w ogole daje jakis efekt podawanie jej w postaci suplementu (w kontekscie redukcji tk tluszczowej), a jesli - to w jakich dawkach. Karnityna w badaniach na ludziach raczej nie [...]